自炊

2017年11月6日の柔術トレーニングと晩飯

2017年11月6日。月曜日です。 この日は客先訪問で工場から離れていました。 いつもの時刻にQ23で柔術の練習です。 半年ぐらい姿をみなかったラリーが練習に来ていました。 最後に長めのスパーリングをしましたが、ゴツゴツ、ガリガリ、ドスドスと相変わらずパワー全開でなすすべ無しの、とにかくエビエビエビエビで逃げるスパーでした。 一回だけ、エビエビのタイミングでタイミングがばっちりあって、スイープが決 […]

3月23日の朝飯と昼飯

朝飯 最近は十分な睡眠とバランスのいい食事を心がけています。 なので自炊が多くなっております。 自炊が多いと睡眠時間が少なくなってしまう傾向があります。 平日ほぼ毎日練習しているので、部屋に戻るのが大体11時過ぎです。 そこからいろいろ凝った料理などしていたらあっという間に1時になってしまいます。 朝も、6時間の睡眠時間をちゃんととると、ゆっくり料理なんてしてらません。 なので、手が抜けるところを […]

ココイチのカレー味のふりかけが好き。2016年11月9日の朝飯

健康管理、食材の調達の効率化のため自炊写真をアップします。 本日の朝食。 玄米(タイ産日本米)+カレー味ふりかけ 味噌汁(インスタント) 豚と茄子の炒め物(焼肉のタレ) 明治のヨーグルト 写真には写っていないけど、グレープフルーツ・ジュースも お米が美味しい。カレー味のふりかけが最高だと思う。 シラチャのロビンソン内のTOPSで買ったふりかけは、ココイチが監修。 運河のお家に帰るとき、悠に買ってい […]

24 Aug 2016 朝食 豚肉とナスとズッキーニの味噌炒め

嫁さんのプーはタイ人。子供は日本人とのハーフ。といっても中身はほぼタイ人 平日僕はチョンブリー県のバンセンにいて、週末家に帰るような生活が続いております。 一緒に住んでいた頃は、食事は僕の係だった。楽しいしね。 家庭内不和ではなく、タイの中で単身赴任という形の別居が始まり、4年ぐらい経つのかな?プーも少しは料理をするようになってきた。外食オンリーのタイの食生活があまり健康には良くないと感じているか […]