2017年11月9日

BJJ

柔術:2017年11月8日 練習@Q23 そして晩飯

今日はQ23で練習。今日の練習パートナーは久しぶりにクワンとオクサナ。 テクニックは主にラペラチョークでした。 大学卒業したばかりのボス。今日はガキすぎた行動にアダム先生からの注意一回! 練習後はヴィラマーケットで食材を買ってから、帰宅。 本日の疲労回復メニューです。 その1。サトーとエビのエビ辛味噌の炒め物。 サトー。南タイ特産の臭い豆です。 ビラマーケットで買いましたが、シーズンじゃない?高か […]